فوبيا النخاريب أو رهاب النخاريب إلى الخوف الشديد أو الاشمئزاز من الثقوب المكدسة بشكل وثيق. تم تقديم الاسم لأول مرة في منتدى على شبكة الإنترنت في عام 2005 ، ويجمع بين الكلمات اليونانية “trypa” (تثقيب أو حفر وثقوب) و ” فوبيا ” (الخوف أو النفور).
عادة ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب بالغثيان والاشمئزاز والاضطراب عند النظر إلى الأسطح التي بها ثقوب صغيرة متقاربة أو متجمعة في نمط.
لا يعترف الخبراء رسميًا حتى الآن على رهاب النخاريب باعتباره رهابًا محددًا . ولا تزال الدراسات التي تستكشف هذا الرهاب محدودة. ولم تتوصل الأبحاث الحالية إلى نتيجة حول ما إذا كان ينبغي اعتبار رهاب النخاريب حالة صحية عقلية فريدة.
ومع ذلك ، هناك الكثير من التقارير القصصية عن أشخاص يعانون من رهاب النخاريب.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الخوف من النخاريب ، بما في ذلك المحفزات والأسباب المحتملة وكيفية الحصول على الدعم عندما يتسبب في ضائقة شديدة.
ما الذي تسببه فوبيا النخاريب؟
تعتبر فوبيا النخاريب أورهاب النخاريب مرئي بشكل رئيسي. إذا كنت تعاني من هذا الرهاب ، فقد تشعر بالقلق والاشمئزاز وعدم الراحة عند النظر إلى أشياء مثل:
- قرون بذور اللوتس
- العيون السداسية الفارغة
- الفراولة
- المرجان
- الخبز المثقب
- الجبنة السويسرية
- قشور أو آفات على الجلد
- رغوة الألومنيوم المعدنية
- الرمان
- الإسفنج
- الطرق المرصوفة بالحصى أو المرصوفة بالحصى
- الفقاعات
- الشمام
- مجموعة من العيون
وكذلك الحيوانات ذات الجلد أو الفراء المرقط – مثل الفهود أو الدلماسيون أو الضفادع السامة – يمكن أيضًا أن تثير الاشمئزاز والخوف.
بعض الناس الذين يخافون من الثقوب يكون لديهم نفور من الأسطح ذات الثقوب غير المنتظمة. وقد لا يلاحظون نفس المستوى من الانزعاج عند النظر إلى الأسطح التي بها ثقوب من نفس الحجم. مثل تلك الموجودة في رأس الدش أو على القماش المنقوش بنقاط البولكا.
قد يجد الآخرون أن جميع الثقوب المكدسة بشكل وثيق غير مريحة ومزعجة.
صور من محفزات رهاب النخاريب
قد تثير العيون السداسية الفوبيا وقد تسبب الاشمئزاز
ما هي أعراض فوبيا النخاريب؟
إذا كنت تعاني من فوبيا النخاريب أو رهاب النخاريب ، فستلاحظ عمومًا مشاعر الاشمئزاز وعدم الراحة عند النظر إلى شيء أو سطح به مجموعات صغيرة من الثقوب أو الأشكال التي تشبه الثقوب.
بينما قد تربط الرهاب بالخوف ،وهذا بحث من 2018من مصدر موثوق يشير إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب يعانون من الاشمئزاز – وليس الخوف – كأعراض أولية.
قد تبدأ أيضًا في الشعور بالاشمئزاز أو عدم الارتياح أو القلق عند التفكير في شيء له هذا المظهر – على سبيل المثال ، إذا بدأ شريكك في إخبارك بمدى حبهم للفراولة وبدأت في تخيل الفاكهة.
قد تشمل الأعراض المحددة ما يلي:
- قشعريرة أو قشعريرة أو الإحساس بجلدك يزحف
- التقيؤ أو الغثيان
- التعرق
- ضربات قلب سريعة
- الدوخة أو الدوار
- الانزعاج البصري ، بما في ذلك إجهاد العين أو التشوهات أو الأوهام
- شعور عام بعدم الراحة أو الضيق
- رغبة قوية في الابتعاد عن الصورة أو الشيء
- مشاعر الذعر أو نوبة هلع
- يهتز أو يرتجف
ما الذي يسبب فوبيا النخاريب؟
لم تحدد الأدلة العلمية سببًا واضحًا لرهاب النخاريب ، ولكن هناك بعض التفسيرات المحتملة.
يعتقد بعض الخبراء أن هذا الخوف من الثقوب المكدسة بشكل وثيق قد يتطور كامتداد للخوف البيولوجي من الكائنات السامة أو الخطرة.
وجد الباحثون الذين قاموا بتحليل الصور التي أنتجت استجابة للقلق لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب أن الألوان عالية التباين في ترتيب رسومي معين تميل إلى إثارة القلق والاشمئزاز وأعراض أخرى.
ووجدوا أيضًا أن صورًا لبعض الحيوانات شديدة الخطورة ، بما في ذلك الملك كوبرا ، وعقرب الموت ، والأخطبوط ذو الحلق الأزرق ، تشترك في بعض الخصائص الطيفية مع صور رهاب النخاريب. تشير الخصائص الطيفية إلى الأشياء الدقيقة ، مثل التباين والتردد المكاني ، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية التقاط عينيك وعقلك للصور.
إذن ، قد يكون الخوف من الثقوب أقل خوفًا من الثقوب وأكثر ارتباطًا غير واعي بالعناصر غير الضارة (مثل حبات بذور اللوتس) مع الحيوانات المخيفة (مثل الأخطبوط ذو الحلقة الزرقاء) لأنها تشترك في ميزات طيفية معينة.
بمعنى آخر ، قد ينشأ رهاب النخاريب من قدرتك المتطورة على اكتشاف التهديدات في بيئتك.
يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب أيضًا من نفور قوي من الجرب أو البثور أو أنماط أخرى من الطفح الجلدي وعلامات الجلد ، مما دفع بعض الخبراء إلى ربط هذا الرهاب باستجابة تطورية أخرى: الدافع لتجنب الجراثيم أو الأمراض الجلدية المعدية أو الأمراض.
الخبراء الآخرون ليسوا متأكدين
في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 والتي شملت 94 طفلاً في سن ما قبل المدرسة ، والذين ليس لديهم عادةً نفس الخوف من الأفاعي والعناكب مثل الأطفال الأكبر سنًا والبالغين ، أظهر الباحثون للأطفال في سن 4 سنوات عدة مجموعات من الصور:
- صور تريبوفوبيا تتميز بثقوب صغيرة
- أو صور ورسومات خطية لحيوانات سامة
- صور ورسومات خطية لحيوانات غير سامة
وفقًا للنتائج ، فإن الأطفال الذين عانوا من الضيق عند النظر إلى صور رهاب النخاريب عانوا أيضًا من الضيق عند النظر إلى الصور الملونة للحيوانات السامة – ولكن ليس عند النظر إلى الرسومات الخطية لنفس الحيوانات.
يعتقد مؤلفو الدراسة أن هذه النتائج تدعم فكرة أن رهاب النخاريب يرتبط فقط بالخصائص الطيفية الفريدة التي تشترك فيها بعض الحيوانات ومجموعات أو أنماط الثقوب ، بدلاً من الخوف اللاواعي من المخلوقات الخطرة. ومع ذلك ، فقد لاحظوا الحاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف الخوف من الثقوب.إعلان
هل هناك عوامل خطر؟
مرة أخرى ، لا يزال البحث عن رهاب النخاريب في مراحله المبكرة ، لذلك لا يزال الخبراء غير متأكدين بعد بالضبط ما هي العوامل التي يمكن أن تزيد من فرصك في تطوير الخوف من الثقوب.
ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يبدأ الرهاب بعد حدث مزعج أو مؤلم مع موضوع الرهاب.
بناءً على الأسباب المحتملة لرهاب النخاريب ، من الممكن أن يبدأ نفورك بعد مواجهة ثعبان سام ، أو التعرض لحالة جلدية معدية ، أو سبب آخر لرهاب النخاريب.
واحددراسة 2017مصدر موثوقوجدت صلة محتملة بين رهاب النخاريب واضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام (GAD) . قام مؤلفو الدراسة بمسح 195 عضوًا بالغًا من مجموعة دعم رهاب النخاريب ووجدوا أن:
- تم تشخيص إصابة 19 في المائة من المشاركين بالاكتئاب الشديد ، ويعتقد 8.7 في المائة أنهم قد يعانون من اكتئاب شديد
- 17.4 في المائة من المشاركين لديهم تشخيص باضطراب القلق العام ، بينما يعتقد 11.8 في المائة أنهم قد يكونون مصابين باضطراب القلق العام
- أبلغ العديد من المشاركين عن تشخيصات أخرى للصحة العقلية ، بما في ذلك القلق الاجتماعي (8.2 بالمائة) واضطراب الهلع (6.2 بالمائة).
أشارت الأبحاث من عام 2016 أيضًا إلى وجود صلة بين القلق الاجتماعي ورهاب النخاريب ، مما يشير إلى أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي ، يمكن أن يكون الخوف من الثقوب في الواقع خوفًا من العيون أو نظرة الإنسان. قد تثير رؤية مجموعات من الثقوب الإحساس بالعديد من أزواج العيون التي تنظر إليك ، مما يؤدي إلى الضيق وعدم الراحة.
لديك أيضًا فرصة أكبر للإصابة بأي رهاب إذا كان لديك تاريخ عائلي من حالات القلق والرهاب على وجه الخصوص.
كيف يتم تشخيصه؟
يمكن لأخصائيي الصحة العقلية فقط تشخيص الرهاب ، مثل الخوف من الثقوب. نظرًا لعدم وجود تشخيص رسمي لرهاب النخاريب ، لن يقوم المعالج بتشخيص مرض رهاب النخاريب على وجه التحديد.
ومع ذلك ، يمكنهم بالتأكيد التعرف على الوقت الذي يتسبب فيه ظهور الثقوب العنقودية في ضائقة شديدة وتقديم التوجيه والدعم للعمل من خلال هذا الخوف. قد يقدمون تشخيصًا أكثر عمومية للرهاب المحدد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمعالج أيضًا المساعدة في تحديد أي أعراض أخرى للصحة العقلية تعيش معها ، بما في ذلك علامات حالات القلق أو الاكتئاب ، عن طريق طرح أسئلة حول:
- الأعراض التي تعاني منها
- الأشياء التي تثيرها
- كيف تؤثر على حياتك اليومية
كيف يتم علاجها؟
يمكن للدعم المقدم من أخصائي الصحة العقلية أن يقطع شوطًا طويلاً نحو المساعدة في تخفيف أعراض رهاب النخاريب.
قد تشمل الأساليب المحتملة للعلاج ما يلي:
معالجة
يمكن أن تساعد عدة أنواع مختلفة من العلاج في علاج الرهاب ، بما في ذلك العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) :
- علاج التعرض. يسمح لك هذا النهج بالبدء في مواجهة خوفك في بيئة علاج آمنة حتى تتمكن من التعلم – بدعم من المعالج – لتغيير استجابتك للشيء أو الموقف الذي يسبب خوفك. يعتبر الخبراء عمومًا أن العلاج بالتعرض هو أكثر الأساليب فعالية للرهاب.
- CBT. يعلم هذا النهج استراتيجيات للمساعدة في تحديد وتحدي وإعادة صياغة الأفكار غير المرغوب فيها والمشاعر المؤلمة. يمكن أن تساعدك تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على تعلم كيفية إدارة المشاعر الغامرة ، بما في ذلك مشاعر القلق والخوف.
تعرف على المزيد حول علاج الرهاب ومتى يجب الوصول إليه.
دواء
لا يوجد دواء يعالج أعراض رهاب النخاريب على وجه التحديد ، ولكن قد يوصي الطبيب النفسي أو غيره من الأطباء الذين يصفون الأدوية بتناول الأدوية إذا واجهت:
- الشعور الشديد بالقلق أو الذعر في مواقف معينة
- القلق المفرط بما يكفي لإعاقة الحياة اليومية أو منعك من إحراز تقدم في العلاج
- الأعراض التي لا تتحسن بالعلاج وحده
قد تشمل خيارات الأدوية الخاصة بمرض الرهاب المحدد ما يلي:
- البنزوديازيبينات
- حاصرات بيتا
- مضادات الاكتئاب
مناهج أخرى
قد يوصي المعالج أيضًا باستراتيجيات أخرى لمساعدتك في إدارة القلق والاضطراب العاطفي. قد تشمل هذه:
- تقنيات الاسترخاء ، بما في ذلك التنفس العميق واليوجا والتأمل
- قضاء الوقت في الطبيعة وغيرها من البيئات الهادئة
- التنفس اليقظ والملاحظة والاستماع وحيل اليقظة الأخرى للمساعدة في التغلب على التوتر
- قضاء الوقت في الهوايات والأنشطة الممتعة
على الرغم من أن العناية بصحتك الجسدية قد لا تعالج رهابك بشكل مباشر ، إلا أن الرعاية الذاتية الجيدة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو مساعدتك على الشعور بقدرة أكبر على إدارة القلق والأعراض الأخرى.
بعض النصائح التي قد تساعد:
- اهدف إلى الحصول على حوالي 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وقلل من الأطعمة التي يمكن أن تثير القلق .
- مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا ، إذا كنت قادرًا – يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب .
- قلل من الكافيين ، خاصة إذا كنت حساسًا لتأثيراته ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القلق .
- تواصل مع الأصدقاء والعائلة للتحدث عن مشاعرك.
- ابحث عن مجموعة دعم للتواصل مع أشخاص آخرين يعانون من نفس الأعراض.
تمت ترجمة هذا المحتوى من قبل فريق وادي ديم
المراجع:
